小禎21日錄中天《SS小燕之夜》，她曾因「多囊性卵巢症候群」，導致荷爾蒙失調，體重在半年內飆升20公斤。去年10月開完刀後，荷爾蒙指數降到正常，她開始運動，「之前減肥都沒有用，常讓我啞巴吃黃連。」現在１周運動５天，每天１小時，還會上健身房打拳，每天都喝3000cc的排毒水，精神狀況改善很多，但仍不願透露體重。

運動循序漸進

小禎認為健康最重要，盼外界別給她壓力，不懂「大家為何要歧視胖子」。她每天收到上百網友提供各種減肥偏方，還有「多囊性卵巢症候群」的粉絲跟她訴苦；她要大家改正觀念，「不要用自己的眼光看別人，人家身體胖了點，有礙到你家WiFi嗎？」她建議要減肥的朋友，設定好目標，找到適合自己的運動，循序漸進即可。

排毒水非神水

她也分享她自製的排毒水，這在歐美正夯，在瓶子裡裝入洗乾淨的小黃瓜、柳橙和檸檬等切片，再倒進水，就成了能夠排毒的美容聖品，但她強調這並不是「神水」，只是能有效率喝更多水及吸收更多維生素。

她也提醒大家，「運動並不會讓你變瘦」，運動對減肥的影響只有20％，其餘80％靠飲食，平時需要自我控制、吃得健康，減糖、不吃精緻類澱粉或加工的食品，才能有效瘦下來。